Påsken er over

Påsken er over Påsken er over, og de fleste kjenner sikkert litt på følelsen av at det skal bli godt med hverdag igjen. Spesielt med tanke på kosten. Påsken inneholder ofte mye kos, snop, mat og drikke. Mer enn de fleste trenger på 1 uke. De som er så heldige at de har vært på fjellet, har… les mer

Livredd karbohydrater?

Livredd karbohydrater? Eneste som er sikkert, er at vi har et hat-elsk forhold til dette energigivende næringsstoffet. De fleste elsker smaken av nylagede kanelboller, ferske rundstykker eller en deilig pasta. Men mange er også blitt redde for disse karbohydratene, livredde faktisk. Mange tror de legger på seg av å spise karbohydrater. Hva gjør karbohydratene da? Karbohydratene vi… les mer

Sunt fett, finnes det?

Sunt fett – finnes det? I et balansert og sunt kosthold er fettet viktig, like viktig som karbohydrater og proteiner. Fett har mange livsviktige funksjoner i kroppen, som energilager, det isolerer, inngår i alle membraner og cellestrukturer, samt at det bærer med seg fettløselige vitaminer rundt i kroppen. Anbefalingen Anbefalingen på inntak av fett i kostholdet ligger… les mer

Har du kontroll på energibehovet ditt?

Har du kontroll på energibehovet ditt? Energi, smak litt på ordet. Det brukes i tide og u-tide. God energi, dårlig energi, lite energi, mye energi, stjeler energi, gir energi. Det brukes til så mangt, dette ordet. Men hva betyr det egentlig? Hva er energi? Energi trengs for å utføre arbeid. Den kan ikke oppstå eller bli borte,… les mer

En liten motiverende dings til 200 kr

En liten motiverende dings Skritteller, ja, den lille gammeldagse typen til å henge i buksen, den finnes enda. Jeg vet det finnes klokker, armbånd, og apper på mobilen, men personlig synes jeg denne til å henge i buksen er best! Kanskje ikke så nøyaktig vil noen hevde, men dette er heller ikke toppidrett. 10 000 skritt Jeg… les mer

Et kosthold man kan leve med

Livsstil og ernæring En blogg om ernæring. Kan det bli interessant, tenker du kanskje? Jeg håper det. Jeg får ofte spørsmål om hva det er jeg jobber med, hvem jeg kan hjelpe, og hvordan jeg gjør det. Det tenkte jeg å forklare litt her i mitt første blogginnlegg. Bachelor innen ernæringsfysiologi Jeg har en treårig utdannelse innen… les mer

Har du diabetes uten å vite det?

Diabetes 2 – en folkesykdom I Norge i dag er det mellom 50-100.000 som går rundt med sykdommen diabetes type 2 uten å vite det. Derfor har jeg valgt dette som innleggets tema; for at du skal kunne lære litt om sykdommen og samtidig vite hvilke faresignaler man skal være oppmerksom på. Fakta og symptomer Når man har… les mer