«Drikker du opp kaloriene dine»?

«Drikker du opp kaloriene dine»? Regulering av inntak og forbruk av energi, er nøkkelen til balanse, og stabil kroppsvekt. Høres lett ut, men for de fleste av oss er det vanskelig. Veldig mange opplever å legge på seg, veier mer enn de trives med og skjønner heller ikke hvorfor kroppen reagerer som den gjør. De spiser jo… les mer

Jeg garanterer…. hvis du bare…

Jeg garanterer  vektnedgang …. Hvis du bare … La oss slå én ting fast – skal du drive business må du lykkes for at det skal være kjekt å holde på, og for at du skal kunne holde på. Du må få det til, eller som Petter Stordalen sier: «Du må selge de jordbærene du har på… les mer

Sommer, sol og is

Sol, sommer og is Is hører sommeren til. Det har den gjort lenge. Historien vil ha det til at keiser Nero i Roma (for fryktelig lenge siden) elsket musikk, sang og is. Men selvsagt ikke samme sort som vi spiser i dag, men is fra nærmeste fjelltopp som han blandet med frukt og honning…hmm både  fremsynt og… les mer

Hvorfor trene ved vektnedgang?

Er trening viktig ved vektnedgang? Et av mange spørsmål jeg får på klinikken, er om man MÅ trene for å greie å gå ned i vekt. For mange er det et stort skritt å ha kommet i gang med vektreduksjon, de må endre måten de spiser på, måten de forholder seg til mat på, og rett og… les mer

Påsken er over

Påsken er over Påsken er over, og de fleste kjenner sikkert litt på følelsen av at det skal bli godt med hverdag igjen. Spesielt med tanke på kosten. Påsken inneholder ofte mye kos, snop, mat og drikke. Mer enn de fleste trenger på 1 uke. De som er så heldige at de har vært på fjellet, har… les mer

Livredd karbohydrater?

Livredd karbohydrater? Eneste som er sikkert, er at vi har et hat-elsk forhold til dette energigivende næringsstoffet. De fleste elsker smaken av nylagede kanelboller, ferske rundstykker eller en deilig pasta. Men mange er også blitt redde for disse karbohydratene, livredde faktisk. Mange tror de legger på seg av å spise karbohydrater. Hva gjør karbohydratene da? Karbohydratene vi… les mer

Sunt fett, finnes det?

Sunt fett – finnes det? I et balansert og sunt kosthold er fettet viktig, like viktig som karbohydrater og proteiner. Fett har mange livsviktige funksjoner i kroppen, som energilager, det isolerer, inngår i alle membraner og cellestrukturer, samt at det bærer med seg fettløselige vitaminer rundt i kroppen. Anbefalingen Anbefalingen på inntak av fett i kostholdet ligger… les mer

Har du kontroll på energibehovet ditt?

Har du kontroll på energibehovet ditt? Energi, smak litt på ordet. Det brukes i tide og u-tide. God energi, dårlig energi, lite energi, mye energi, stjeler energi, gir energi. Det brukes til så mangt, dette ordet. Men hva betyr det egentlig? Hva er energi? Energi trengs for å utføre arbeid. Den kan ikke oppstå eller bli borte,… les mer

En liten motiverende dings til 200 kr

En liten motiverende dings Skritteller, ja, den lille gammeldagse typen til å henge i buksen, den finnes enda. Jeg vet det finnes klokker, armbånd, og apper på mobilen, men personlig synes jeg denne til å henge i buksen er best! Kanskje ikke så nøyaktig vil noen hevde, men dette er heller ikke toppidrett. 10 000 skritt Jeg… les mer