Er du motivert?

Er du motivert? Hva er motivasjon? Hva skal til for å bli motivert? Kan vi motivere oss selv? Får vi gjennomført noe uten å være motiverte? Den amerikanske psykologen Edward Deci, er en av verdens fremste motivasjons-eksperter. Han kan fortelle at motivasjon ikke er noe vi mennesker har eller mangler, dog finnes det god og dårlig motivasjon…. les mer

Påsken er over, og hverdagen venter

Da var påsken over, og hverdagen venter Jeg håper dere har hatt en nydelig påske, med venner og familie, og at dere nå er klar for hverdag igjen. Jeg liker best hverdager jeg, uten store forventninger til at noe må skje, eller at alt skal være så fantastisk- som man ofte håper i ferier og andre spesielle… les mer

Svart på hvitt!!

Glad og lettet Nå ble jeg både glad og lettet!!! Det var dette jeg håpet og trodde på, men det er alltid godt å få det bekreftet- av andre. Spesielt av Stanford University School of Medicine. De har gjort en studie, som bekrefter det som for så vidt er vist i mange tidligere enkelt-studier og samlestudier, såkalte… les mer

Nye kurs

10 kg Jeg satte i gang med kurs rett før jul, et kurs der alle deltagerne fikk personlig kostplan og lovnad om 10 kg ned på 10 uker (om de gjør som jeg sier) og et kurs der deltagerne fikk personlig kostplan, samme lovnad om 10 kg ned, men i tillegg en tur/trening i uken i 10… les mer

Laks til middag i dag?

Laks De fleste jeg kjenner liker laks. For mange er det den fisken de får i seg i løpet av en uke, fordi barna i familien også liker den. Jeg har prøvd meg litt frem og laget litt nye lakse oppskrifter hjemme hos oss, da alle var gått lei den tradisjonelle, med stekt laks og ris eller… les mer

Nytt år og nye muligheter

Nytt år og nye muligheter Da var julen over for denne gang, og jammen meg nesten januar også- hvor ble den av?  Jaja- nytt år og nye muligheter. Jeg er i gang med fulle kurs med motiverte mennesker, som ønsker seg en forandring. Det er mange grunner til å ønske  en endring, noen vil ned noen kilo,… les mer

Nytt kurs.

  Så utrolig kjekt! Tenk  at så mange ville være med meg på noe gøy! 10 ukers kurset jeg la ut ble fullt opp på en uke.  Så populært har det vært, at jeg setter opp et nytt i januar.  Så vil du sikre deg plass på dette kurset, som også går over 10 uker, der jeg… les mer

En julegave til deg selv

Er du en av de… Er du en av de som hadde tenkt å begynne å trene/ spise sunnere etter ferie? men som ikke har kommet i gang…. Det er ikke for sent!!! Det er lenge til jul (heldigvis) faktisk 10 hele uker. Tenk så mye du kan få trent, spist sunt eller gått ned på den… les mer