Endelig sommer Da var den her, sommeren vi venter på hele året. Som vi gleder oss til, snakker om, sparer til, som gir oss litt fri fra hverdagens mas og tjas. Sommeren byr også på litt ekstra utfordringer for de som tenker på hva de skal spise, som prøver å spise sunt, eller å gå ned noen… les mer
En liten innsats før ferien I dag er det 6 uker til 1 juli. Jeg tenkte å lage en Challenge som går over 5 uker, fra mandag 27/6 til 1/7. Vil du bli med , får du en 7 dagers kostplan, med oversikt over hva du skal spise til en hver tid. Helt vanlig mat, som jeg… les mer
Magemålet er en viktig indikator Når fettet lagrer seg rundt magen, lagrer det seg også inn i buken, og legger seg rundt tarmer og indre organer. Det gir økt risiko for overvekstrelaterte sykdommer som diabetes og hjerte karsykdom. Det kan også føre til for mye fett i leveren, som også er skadelig. Kjedelig! ja, men det er… les mer
Etterpå… For en fantastiske påske!! Jeg håper alle har fått ladet batteriene, spist godt, og kost seg med venner og familie. Jeg har hatt både fjell og by påske, og det har vært helt supert. Har jeg spist snop? JA, det har jeg – og drukket vin. Det er kos for meg, og hører påske og ferie … les mer
Kom igjen- opp av sofaen med deg!! Jeg vet det er mange som har tenkt på dette lenge, å komme i gang. Etter jul er perfekt timing, mette og leie av fet mat og kaker. Bare spise litt sunnere, bevege seg litt mer. Vente til helg med snop og søtsaker. Ikke kommet i gang? Da rekker … les mer
Raskt opp igjen etter rask vektnedgang? Dette er en av mange myter om vektnedgang. Jeg har hørt det mange ganger på kontoret mitt. Noen sier de vil gå litt sakte ned, så de ikke går så fort opp igjen. Akkurat denne myten har vedvart så lenge at mange tror på den. Herlig å få den avlivet. Det… les mer
På tide å komme i gang! Endelig er vi en mnd nærmere våren!!! Grunn til å feire litt det! Litt lysere, litt lettere å stå opp, og litt lettere til sinns. Mulig jeg bare snakker for meg selv nå, men med alderen så har mørketiden sakte men sikkert begynt å gå litt inn på meg. Jeg liker… les mer
Sunn mat bedre enn trening? Skal du slanke deg nytter det ikke bare å trene, og fortsette med et usunt kosthold. Ønsker du å komme deg ned i vekt, er det sunt kosthold som gjelder. Helst i kombinasjon med trening. Dette er ikke min påstand, men konklusjonen på en australsk gjennomgang av 43 vektreduksjonsstudier – Med flere… les mer
2019 har startet Der var julen over, og det nye året er akkurat begynt. Er du klar for en endring? Har du lyst å bli litt lettere? Kanskje har du lyst til å komme deg ut og gå ? Eller kanskje har du bare lyst til å spise litt sunnere? Jeg kan hjelpe deg med alt:) … les mer
Kosthold i ungdomstiden Jeg har nå holdt på en god stund med å hjelpe folk ned i vekt. Vist til hvordan man kan spise sunnere, få orden på blodsukker i forhold til diabetes, og mye annet relatert til mat og helse. En del ungdommer har også funnet veien til meg, enten fordi de ønsker det selv, eller… les mer