Nyt sommeren, men husk å…

Endelig sommer Da var den her, sommeren vi venter på hele året. Som vi gleder oss til, snakker om, sparer til, som gir oss litt fri fra hverdagens mas og tjas. Sommeren byr også på  litt ekstra utfordringer for de som tenker på hva de skal spise, som prøver å spise sunt, eller å gå ned noen… les mer

Bli med på en challenge?

En liten innsats før ferien I dag er det 6 uker til 1 juli. Jeg tenkte å lage en Challenge som går over 5 uker, fra  mandag 27/6 til 1/7. Vil du bli med , får du en 7 dagers kostplan, med oversikt over hva du skal spise til en hver tid. Helt vanlig mat, som jeg… les mer

Har du kontroll på magemålet ditt?

Magemålet er en viktig indikator Når fettet lagrer seg rundt magen, lagrer det seg også  inn i buken, og legger seg rundt tarmer og indre organer. Det gir økt risiko for overvekstrelaterte sykdommer som diabetes og hjerte karsykdom. Det kan også føre til for mye fett i leveren, som også er skadelig. Kjedelig! ja, men det er… les mer

Etter den søte kløe…

Etterpå… For en fantastiske påske!! Jeg håper alle har fått ladet batteriene, spist godt, og kost seg med venner og familie. Jeg har hatt både fjell og by påske, og det  har vært helt supert. Har jeg spist snop? JA, det har jeg –  og drukket vin. Det er kos for meg, og hører påske og ferie … les mer

Bli med på tur?

Kom igjen- opp av sofaen med deg!! Jeg vet det er mange som har tenkt på dette lenge, å komme i gang. Etter jul er perfekt timing, mette og leie av fet mat og kaker. Bare spise litt sunnere, bevege seg litt mer. Vente til helg med snop og søtsaker.  Ikke kommet i gang? Da rekker  … les mer

Gratis konsultasjon!

På tide å komme i gang! Endelig er vi en  mnd nærmere våren!!! Grunn til å feire litt det! Litt lysere, litt lettere å stå opp, og litt lettere til sinns. Mulig jeg bare snakker for meg selv nå, men med alderen så har mørketiden sakte men sikkert begynt å gå litt inn på meg. Jeg liker… les mer

Sunn mat bedre enn trening?

Sunn mat bedre enn trening? Skal du slanke deg nytter det ikke bare å trene, og fortsette med et usunt kosthold. Ønsker du å komme  deg ned i vekt, er det  sunt kosthold som gjelder. Helst i kombinasjon med trening. Dette er ikke min påstand, men konklusjonen på en australsk gjennomgang av 43 vektreduksjonsstudier –  Med flere… les mer

Blir du med?

2019 har startet Der var julen over, og det nye året er akkurat begynt. Er du klar for en endring? Har du lyst å bli litt lettere?  Kanskje har du lyst til å komme deg ut og gå ? Eller kanskje har du bare  lyst til  å spise litt sunnere?  Jeg kan hjelpe deg med alt:)  … les mer