Fem tips til bedre kosthold

Fem tips til bedre kosthold

Et sunt og variert kosthold er bra for alle og enhver. Her er fem tips til hvordan du kan bedre ditt kosthold med få grep.

  1. Spis mer frukt og grønt. Tenk gjerne på regnbuen, og ha alle fargene på tallerken.
  2. Drikk vann. Inntak av ca. 2-3 liter vann i løpet av dagen bidrar til å opprettholde kroppens væskebalanse.
  3. Planlegging. Som jeg har nevnt før er planlegging svært viktig for å opprettholde de sunne måltidene i løpet av dagen. Lag handleliste og matplan for hele uken. Handle det inn og lag maten dagen i forveien, så trenger du ikke å tenke på det når sulten melder seg. Alt er jo klart!
  4. Lag deg sunnere varianter av «kosemat». Det være seg sukkerfrie kaker eller snacks for eksempel.
  5. Lag mat fra bunnen av. Da vet du hva maten inneholder og unngår unødvendige tilsetningsstoffer som finnes i halvfabrikata.

Lykke til!