Kom i gang!

Kom i gang! August er kommet, og vi er på god vei tilbake til normalen, de fleste av oss. Og det etter tidenes sommer!! Denne sommeren kommer jeg til å leve lenge på. Vi måtte avlyse Spania turen, på grunn av for fint vær – på Vestlandet!! Det har ikke skjedd før, for å si det sånn…. les mer

For en sommer!!!

For en sommer!!!! Da var ferien over for min del, og for en ferie!!! Fineste sommeren på 70 år. Tenk at den endelig kom. Jeg har feriert hjemme og i NY.  I NY var det varmt, for varmt. Og ikke bare for varmt, men maten…. Det var nydelig å komme hjem til knekkebrød og sunne middager for… les mer

Vil du være med i august?

Endelig Da står sommerferien for døren. De fleste har gledet seg lenge, og har planene klare. Jeg skal også ha ferie, men tenkte å komme med et tilbud til deg først. Du som har tenkt  å starte på  en livsstilsendring, har lyst å spise sunt og godt, gå ned noen kilo,  rett og slett endre litt på… les mer

Lyst å grille sunt?

Grill sesong Endelig er sommeren her! Varmt og fint, og vi flytter oss ut. Med dette kommer også grillingen. Jeg får mange spørsmål om det. Kan vi grille, og passe vekten samtidig? Hva er best å grille?  Er det sunt å grille? Klart man kan grille selv om en vil tenke på vekten- det er bare å… les mer

Er du motivert?

Er du motivert? Hva er motivasjon? Hva skal til for å bli motivert? Kan vi motivere oss selv? Får vi gjennomført noe uten å være motiverte? Den amerikanske psykologen Edward Deci, er en av verdens fremste motivasjons-eksperter. Han kan fortelle at motivasjon ikke er noe vi mennesker har eller mangler, dog finnes det god og dårlig motivasjon…. les mer

Påsken er over, og hverdagen venter

Da var påsken over, og hverdagen venter Jeg håper dere har hatt en nydelig påske, med venner og familie, og at dere nå er klar for hverdag igjen. Jeg liker best hverdager jeg, uten store forventninger til at noe må skje, eller at alt skal være så fantastisk- som man ofte håper i ferier og andre spesielle… les mer

Svart på hvitt!!

Glad og lettet Nå ble jeg både glad og lettet!!! Det var dette jeg håpet og trodde på, men det er alltid godt å få det bekreftet- av andre. Spesielt av Stanford University School of Medicine. De har gjort en studie, som bekrefter det som for så vidt er vist i mange tidligere enkelt-studier og samlestudier, såkalte… les mer

Nye kurs

10 kg Jeg satte i gang med kurs rett før jul, et kurs der alle deltagerne fikk personlig kostplan og lovnad om 10 kg ned på 10 uker (om de gjør som jeg sier) og et kurs der deltagerne fikk personlig kostplan, samme lovnad om 10 kg ned, men i tillegg en tur/trening i uken i 10… les mer

Laks til middag i dag?

Laks De fleste jeg kjenner liker laks. For mange er det den fisken de får i seg i løpet av en uke, fordi barna i familien også liker den. Jeg har prøvd meg litt frem og laget litt nye lakse oppskrifter hjemme hos oss, da alle var gått lei den tradisjonelle, med stekt laks og ris eller… les mer

Nytt år og nye muligheter

Nytt år og nye muligheter Da var julen over for denne gang, og jammen meg nesten januar også- hvor ble den av?  Jaja- nytt år og nye muligheter. Jeg er i gang med fulle kurs med motiverte mennesker, som ønsker seg en forandring. Det er mange grunner til å ønske  en endring, noen vil ned noen kilo,… les mer