Beklager, men det må en innsats til.

Da var det nye året allerede en liten uke gammelt. Og jammen meg så starter det som det sluttet… med fullt fokus på Covid 19- kjedelig, men nødvendig. Det er nok fokus på denne pandemien i aviser og tv, så jeg skal selvfølgelig skrive om noe helt annet- nemlig mat, endring, trening og motivasjon. Pluss at jeg… les mer

Året vi ikke glemmer

Året 2020 Da nærmer julen seg, og året går mot en slutt. Det har vært et spesielt år for de fleste. Jeg har kjente som har blitt permitterte, jeg har en venninne som har jobbet mye mer en vanlig- med hjemmeskole både for 26 elever og egne barn. Jeg har også en venninne som har skapt seg… les mer

Fem tips til bedre kosthold

Fem tips til bedre kosthold Et sunt og variert kosthold er bra for alle og enhver. Her er fem tips til hvordan du kan bedre ditt kosthold med få grep. Spis mer frukt og grønt. Tenk gjerne på regnbuen, og ha alle fargene på tallerken. Drikk vann. Inntak av ca. 2-3 liter vann i løpet av dagen… les mer

Uimotståelig ostekake

Uimotståelig ostekake Man sier gjerne at veien til en manns hjerte, går gjennom magen. Så lag noe skikkelig godt til faren din, mannen din, familien eller venner. Det er jo farsdag på søndag! Hva med denne deilige ostekaken? Den er enkel å lage og smaker fantastisk. Ingredienser;225 g Digestive120 g smør 1 pk sitrongelé 1 pk Philadelphia… les mer

Tips til lørdagskosen

Lag en deilig fruktsalat. Skjær opp frukten du liker best, ha over 3-5 knuste mandler og naturell yoghurt eller kesam. Barna synes også dette er veldig stas, da det er både sunt og godt.  Viktig å lære barn at en kan kose seg med andre ting en snop og godterier. Ha en herlig lørdag!

Flettebrød

Oppskrift: Flettebrød / brød med tomater 1 l hvetemel 1 ts salt 1 pakke gjær (fersk eller tørr) 6-7 dl lunket vann Bland mel, salt og tørrgjær, ha i vannet og elt deigen på laveste hastighet i mikseren i ca. 10 min. Ta deigen ut, dekk til og hev til dobbel størrelse, ca. 1 time. Del deigen… les mer

Midje – til – hofte – forhold (MHF)

Visste du at høyt magemål gir deg økt risiko for sykdom? Imotsetning til BMI som beregner forholdet mellom høyde og vekt, måler MHF forholdet mellom midje og hofte omkrets. Det avgjør hvor mye fett som er lagret rundt midjen, hoftene og rumpa. For mye vekt rundt midjen øker risikoen for sykdom.   Her er noen tips til… les mer

Trenger du hjelp med kostholdet ditt?

Jeg ønske å bidra til at flere får et sunt og godt liv gjennom etvariert og næringsrikt kosthold. Jeg vil så gjerne flere skal kunne kjenne på følelsen etter en dag med sunn og god mat,og energien det gir.Jeg har lang erfaring og er utdannet med bachelor i ernæringsfysiolog. Ta kontakt med meg i dagog sett opp… les mer

Søndagstips

Det er søndag,og for meg er det dagen hvor jeg setter meg ned og planlegger middagene for uken som kommer. Ved å gjøre det slipper du ekstra turer til butikken, slipper kjøp som du egentlig ikke trenger, og slipper følelsen av å stå i butikken og ikke ane hva dere skal ha til middag.   Tips til… les mer